Individuel Terapi

Individuel Terapi

 


Alle kan blive triste og og bøvle med at få hverdagen og livet til at blive overskueligt.


Tristhed og bøvl  kan opstå på baggrund af noget konkret der pludselig er sket, langsomt gentagende hændelser og ændrede livsomstændigheder. Oplevelser, kan ligge stille i mange år, for pludselig komme op til overfladen og gøre krav på din opmærksomhed. Tristhed og bøvl kan komme uden vi altid lige er klar over hvor det kommer fra. Det kan være oplevelser vi ikke har haft overskud, mod, lyst til eller har fundet vigtige, at give opmærksomhed og derfor er blevet skubbet væk eller fortrængt eller ligefrem benægtet har fundet sted.


Vi arbejder med



  • Traumer i bred forstand (ex. ulykker, skilsmisse, seksuelle overgreb/ hændelser, at miste en betydningsfuld person, svigt, sorg m.m.)

  • Eftervirkninger af at vokse op med forældre med fysiske og psykisk sygdomme

  • Kropslig ubehag og smerter

  • Personlige indre konflikter


Negative oplevelser kan dominere og forhindre eller begrænse os i, at leve det liv vi gerne vil leve, og i at få adgang til vores egen indre kraft. Nogle oplevelser kan have det med at hage sig fast, ex. fordi de har ramt os personligt, og vores værdier er blevet underkendt, ugyldig gjort og latterliggjort. Når oplevelserne har fået stor magt og indflydelse, kan de få os til at ændre vores identitet/ opfattelse af os selv og den vi er.


Oplevelser kan få os til at føle helt almindelige reaktioner som:



  • lavt selvværd

  • utilstrækkelighedsfølelser

  • håbløshed

  • skam

  • uværdighed

  • svaghed

  • forkerthed

  • forvirret-hed

  • fysisk ubehag som ex. kvalme, svimmelhed, smerter

  • ensomhed

  • sorg

  • vrede

  • forlade sig selv/ dissociation

  • dårlig nattesøvn

  • manglende koncentration

  • tankemylder


 


Når vi forhindrer oplevelser i at komme op til overfladen og undertrykker, benægter og skubber dem væk og nedgør deres betydning, så kræver det ekstra mange kræfter for kroppen og dette kan sætte sig til korpslige smerter, spændinger eller andre gener.


 


 


I “Psykoterapi med bevægelse” kan du  arbejde med det der er vigtigt for dig. For at give dit liv mere værdi og større trivsel, ved at komme i kontakt med det værdifulde i dig selv og med din egne indre kraft.


 


Nye handlemuligheder, nye veje.

Når vi ønsker gå nye veje, for ikke at blive (ved at være) fastlåste i det vi står i,  skal vi fortælle og gøre noget andet end du plejer. Disse fortællinger og handlinger skal udspringe af noget dybere indeni dig, ex. ved at tage udgangspunkt i dine egne værdier. Det kan være svært selv at bryde (vante) forståelser, se nye muligheder og finde ind til sine egne værdier, ex. hvis disse er blevet ugyldig gjort, latterliggjort eller nedgjort, og det kan derfor være en godt at søge støtte hos en professionel hjælper.


Jeg kan hjælpe dig med, at bearbejde dominerende hændelser i dit liv og finde ind til dine egne værdier og frem til nye indsigter, sammenhænge og muligheder, så du kan skabe den retning i dit liv, som du trives bedre med.


Det kan være at du ønsker:



  • at lære dig selv bedre at kende så du kommer tættere på dig selv og dine behov

  • at forstå dig selv, så du kan få andre til bedre at forstå dig.

  • respektere dig selv, så du kan vise at andre skal respekterer dig

  • at bearbejde oplevelser eller finde nye handlemønstre

  • at få kendskab til dit indre sårede barn og derfra støtte dig selv i din udvikling

  • at bearbejde traumer/ smertefulde hændelser fra dit liv, der bliver ved at titte frem

  • at snakke med en fortrolig om, at der er noget i dit liv du ikke trives med, at du er ked af det,  at lære at centrere dig i dit liv

  • At udvikle et bedre selvværd.

  • At sætte dig selv mere fri ex. fordi du i nogle situationer tager for meget ansvar.

  • at arbejde med følelsen af at være alene, selv i andres selskab.

  • én at snakke med.


 



 


Sådan kan det foregå:


Udgangspunktet er at du selv ønsker at arbejde med det der har ført dig hen til mig ( eller andre) og at du er villige til at tage ansvar for dine gen udvikling.


En terapi  hos Birgitte i “Psykoterapi med bevægelse” tager tager udgangspunkt i det du bringer ind i rummet.  Det kan være det du fortæller såvel i ord som i handlinger.


Vi har en tavle til rådighed hvor vi/ jeg/ du  skriver og tegner på. PÅ den måde bliver det synligt hvad vi arbejder med lige lige nu.


Det er ikke altid det virker bedst at snakke og derfor min tilgang også at lave kropslige øvelser, som ex. centreringsøvelser , vejrtrækningsøvelser, syngeskåle,  lytte øvelser, m.m. når det passer ind.


Det vigtige er at gøre det der virker, så du kan blive hjulpet godt på vej.


 


 


For at forbedre hjemmesiden og din brugeroplevelse bruger vi cookies til at indsamle statistik. Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage på siden om cookies.  Læs mere